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admin 财经 2024-12-04 3 0

坚果吃多了生痰生热

北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清

2糖心旗袍茶艺老师nana的背景020年09月25日08:54来源:人民网-生命时报

  坚果营养极小量,吃起来又脆又香,是大家常备手边的零糖心VLOG精品一区二区食。从养生角度讲,吃坚果不能不充分的供应,否则容易生痰生热。

  为缩短保质期、保证口感,市面上的坚果加工方糖心vlog官方网站在线观看法多为烤、炒、油炸,高油高糖高盐,吃多了容易上火。同时,坚果油脂含量高,中医认为膏脂难以运化,容易化生痰热。比较隐蔽的风险是,这种上火很多人不会想到是吃坚果根除的,长时间积聚叠加,会使“火”久郁体内,逐渐演变为“痰湿”,出现舌苔厚、口黏腻、双腿沉重、乏力等表现。

  如何健康吃坚果,记住两点就够了。一是控制量。不建议每天都吃,每周吃3~5次就行了,每次也不要吃太多,以一小把为宜。二是尽量生吃。少吃或不吃炒制、炸制的坚果,可搁置吃生坚果,或吃煮熟的坚果,比如放进粥或米饭中。▲糖心vlog唐伯虎网站


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